Potansiyeli farklı şekillerde artırabilirsiniz. Her birinin hem artıları hem de eksileri vardır. Hangi yöntemi seçeceğinize herkes kendisi karar vermelidir.
Geleneksel yöntemler
Potansiyeli artırmaya yönelik halk yöntemlerinin çok etkili olduğu söylenemez, ancak aynı zamanda çoğu erkek için en erişilebilir olanlardır. Geleneksel tıpta vücudun özelliklerine göre çalışan yöntemler bulunmaktadır. En popüler olanı, her erkeğin en az bir kez kullandığı basit ipuçlarıdır. Bu öneriler arasında kontrastlı duş alınması ve kan damarlarını uyarmak için buz kullanılması yer alır. Tentürler ve kaynatma da popülerdir. Halk tarifleri genellikle ginseng kökü, Çin limon otu ve yonca içerir. Isırgan otu, St. John's wort ve civanperçemi gibi bitkilerden elde edilen kaynatma ve infüzyonlar da popülerdir.
Potansiyeli artırmak için beslenme
Diyetinize dahil edilmesi gereken bazı yiyecekler cinsel gücün geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Belirli bir ürün listesi erkeklerin kanındaki testosteron düzeylerini artırabilir ve bu da potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu gerçek ürologlar tarafından bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Cinsel performansını artırmak isteyen erkeklerin diyetlerine daha fazla süt ürünleri, kuruyemişler ve deniz ürünleri eklemeleri önerilir. Baharatlar arasında zencefil, acı biber ve diğer acı baharatlara dikkat etmelisiniz.
Egzersiz
İyi bir fiziksel uygunluk, bir erkeği yalnızca karşı cinsin gözünde çekici kılmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel işlevin sürdürülmesinde de faydalıdır. Aşırı kilolu erkekler diğerlerine göre daha sık potens sorunu yaşarlar. Bu nedenle 40 yaş üstü erkeklerin kilolarını daha dikkatli takip etmeleri ve spor salonuna gitmeleri öneriliyor. Aynı zamanda ağır ağırlık kaldırmanıza veya kendinizi bitkinlik noktasına kadar yormanıza da gerek yok. Düzenli fiziksel aktivite yeterli olacaktır.
Psikoterapi
Eğer iktidardaki azalma aniden ve hızlı bir şekilde başladıysa, bunun psikolojik bir sorun olma ihtimali vardır. Genellikle vakaların %20'sinde görülürler. Yetişkin erkeklerin birçok sorunu vardır, çoğu zaman iş stresle ilişkilendirilir. Ayrıca uyku eksikliği ve psikolojik stres de vardır. Bu durumda erkeklere tatil yapmaları, dinlenmeleri veya doktordan yardım almaları tavsiye edilir.
Masaj
Kan dolaşımının yeniden sağlanması, gücün geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Genital organ üzerindeki fiziksel etki, hassasiyetini önemli ölçüde artırmaya yardımcı olacaktır. Kas masajının kan akışı üzerinde olumlu etkisi vardır ve spazmları hafifletir. Bir doktordan ön danışmanlık alarak veya kalifiye bir uzmandan yardım alarak seansları kendiniz gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca masaj vücudun tüm kaslarındaki psikolojik gerginliği giderir.
Egzersiz terapisi
Potansiyeli artırmanın en etkili yöntemlerinden biri fizik tedavidir. Bu durumda kasık bölgesindeki kas tonusunun yenilenmesine yardımcı olacak özel egzersizler reçete edilir. Düzenli egzersiz yaparsanız kan akışını iyileştirebilir ve buna bağlı olarak cinsel işlevi iyileştirebilirsiniz. Egzersiz terapisi yaparken, tüm pelvis boyunca kan akışı iyileşir. Doktorlar genellikle günlük egzersizler önerir. Yalnızca düzenli egzersiz, gücü geri kazanmaya ve ereksiyonun başlamasını kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
İlaçlar
Bugün gücü geri kazandırmak için birçok farklı ilaç var. İlaç tedavisi şu anda bir erkeğin cinsel yeteneklerini geri kazanmanın en popüler yollarından biridir. Ancak tüm ilaçlar güvenli değildir. Ayrıca bunları almanın cinsel organın işlevselliğini geri kazanmaya yardımcı olacağına dair% 100 garanti yoktur. İlaç tedavisine ancak doktora danıştıktan sonra başlamak en iyisidir, aksi takdirde sağlık durumunuz önemli ölçüde kötüleşebilir. Eczaneden özel merhemler de satın alabilirsiniz ancak bunların kullanımının etkisi kısa süreli olacaktır. Pelvise giden kan akışını yalnızca kısa süreliğine iyileştirecekler.
Vakum etkisi
Teknolojiler yerinde durmuyor ve artık gücü yeniden sağlamak için özel cihazlar icat edildi. Kullanımı yalnızca geçici bir etki sağlar. Vakum etkisinin mekanizması, erkek cinsel organının çevresinde kan akışını tetikleyen negatif basınç yaratmasıdır. Tipik olarak erkekler, ilaç tedavisinin işe yaramaması durumunda vakum tedavisine başvururlar.
Şok dalgası terapisi
Erkeklerde potensi arttırmak için ürolojide son söz şok dalgası tedavisidir. Bu yöntem kan damarlarının uyarılmasına yardımcı olur. Akustik dalgalar vücutta rejeneratif süreçleri tetikleyebilir. Etkileri altında erkek genital organının çevresinde yeni damarlar oluşur. Şok dalgası terapisinden sonra bir erkeğin cinsel yetenekleri sadece birkaç seansta geri kazanılabilir. Bu yöntem şu ana kadar en etkili olanıdır. Ek olarak şok dalgası tedavisinin yadsınamaz bir avantajı, kullanımının herhangi bir kontrendikasyon olmamasıdır. Ayrıca bu etki her yaştan erkekte uzun süreli sonuçlar elde etmenizi sağlar.