Günde küçük bir avuç fındık yerken, sadece vücut gerekli miktarda kalori ile doyurulmaz. Kuruyemişler hafıza fonksiyonunu iyileştirir, hücrelerdeki yaşlanma sürecini yavaşlatır ve erkek gücünü arttırır. Uzmanların kuruyemişlerin en güçlü doğal afrodizyak olduğuna inanmalarına şaşmamalı.
Herhangi bir fındık, makul "dozlarda" bir kişiye şüphesiz fayda sağlayan ürünlerdir. Ayrıca erkek gücü üzerinde de olumlu etkileri vardır.
Fındık şunları içerir:
- vitaminler;
- yağ asitleri;
- makro besinler;
- eser elementler;
- farklı amino asit türleri.
Bu maddelerin tümü çok değerlidir.
Fındıkta hangi maddeler bulunur?
Kimyasal bileşim açısından fındık, içerik bakımından zengindir:
- Magnezyum ve potasyum. Bu iki madde birbiriyle yakından ilişkilidir. Kan damarları ile hem sinirleri hem de kalbi güçlendirerek metabolizmayı hızlandırırlar. Ayrıca, bu elementler miyokardın çalışmasını iyileştirmeye, basınç göstergelerini stabilize etmeye, kan dolaşımını uyarmaya ve sinir sisteminin iletimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmaya yardımcı olur.
- B grubu vitaminler. Suda çözünen vitaminler olarak, hücresel düzeyde metabolizmayı uyarır, kan dolaşımından "kötü" kolesterolü temizler, oluşan kan pıhtılarını ve plakları çözer. Ayrıca B vitaminleri, damar tonusunun ve sinir iletiminin düzenlenmesinde aktif olarak yer alır. B1 vitamini metabolizmadan "sorumlu", B6 protein maddelerinin vücut tarafından asimilasyonundan sorumludur ve B9 vitamini sayesinde üreme sistemi daha yoğun çalışmaya başlar: özellikle erkeklerde normal sperm üretiminden bahsediyoruz.
- E Vitamini. Diğer eski Yunanca adı olan tokoferol, "yavru doğurmak" olarak çevrilen boşuna değildir. Tokoferol, erkek sporcular için gerekli olan en güçlü antioksidandır. Hücreleri serbest radikallere karşı koruma sağlar. Eğitim sırasında birçoğunun olduğu bilinmektedir. Ek olarak, E vitamini erkek üreme sisteminin düzenlenmesinde rol oynar, yani: doğru miktarda testosteron üretmesine ve kadın hormonlarının - özellikle östrojenin - üretimini bastırmasına yardımcı olur.
- C vitamini veya askorbik asit. Aynı anda hem antioksidan hem de immünomodülatördür. İyi bilinen "askorbik asit" sadece vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel istek ve ereksiyonun artmasına da yardımcı olur. Bu etki, hücreler tarafından salgılanan nitrik oksit tarafından sağlanır.
- Çinko ve Selenyum. Potasyum ve magnezyum gibi bu kimyasal elementler birbirleriyle yakından ilişkilidir ve birbirini tamamlar. Yoğun bir testosteron sentezi olduğu için prostatın sağlıklı bir modda çalışmasını desteklerler ve bir kadının yumurtasını dölleyebilen sağlıklı sperm sayısı artar.
- Fosfor. Bu element vücudun lesitin üretimini uyarır. Vücudun yeni hücreler ürettiği ve erkek cinsiyet hormonları ürettiği lesitin sayesindedir.
Güç için en iyi 6 fındık
Düzenli olarak herhangi bir biçimde fındık yerseniz, erkek gücü her zaman en iyi durumda olacaktır. Kuruyemişler, diğer birçok gıda ile eşleştirilebildikleri için neredeyse evrenseldir. Aynı zamanda ekşi krema, bal, müsli, yulaf lapası idealdir. İstisnalar, balık veya etten yapılan yemeklerdir: fındık onlarla pek uyumlu değildir.
Pek çok kuruyemiş türü olduğundan, her birinin erkek cinsel işlevleri üzerinde bireysel bir etkisi vardır.
Ceviz
Erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan diğer fındık türleri arasında lider. Uzmanlar, içinde bölümler bulunan hem çekirdekleri hem de kabukları önermektedir. İşin garibi, ancak henüz olgunlaşmamış yeşil cevizler, erkeklere en uygun faydaları sağlar. Cevizleri günlük diyetinize dahil ederseniz, sadece gücü artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı sperm sayısını da önemli ölçüde artırır. Bazı durumlarda, erkeklerde kısırlığı bile tedavi edebilirler.
Ceviz aşağıdaki elementler bakımından zengindir:
- potasyum;
- magnezyum;
- iyot;
- yağ asitleri.
Erkeklere koroner arter hastalığı veya hipertansiyon teşhisi konulursa, ceviz bu patolojilerle başa çıkmaya yardımcı olacak ve bu da cinsel yaşam kalitesini artıracak, daha yoğun ve canlı hale getirecektir.
Evde kendiniz lezzetli ve sağlıklı fındık ezmeleri yapabilirsiniz. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- ceviz (10-15 adet);
- kuru üzüm (200-250 gram);
- biraz kuru erik ve kuru incir.
Tüm bileşenler, onlardan homojen bir kütle elde edilene kadar bir blender ile ezilir. Daha sonra macun bir cam kaba konulur ve buzdolabında saklanır. Ekşi krema veya kefir ile 15 ila 20 gram miktarında yatmadan önce kullanılması en uygunudur.
Besleyici ve sağlıklı yağın cevizden yapıldığı bilinmektedir. Düzenli olarak kullanırsanız, gücü somunun kendisi kadar olumlu etkiler. Dahası, fıstık ezmesi:
- refleks düzeyinde sinir sisteminin düzenleme süreçlerini iyileştirir;
- küçük kan damarlarında mikro dolaşımı uyarır;
- toksinleri ve radyoaktif maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
Ceviz yağı, et ve balık yemekleri, atıştırmalıklar ve salatalar için mükemmel bir katkıdır, ancak termal olarak işlenemez.
Badem
Küçük bir avuç badem, her gün yemeniz gereken optimal miktarda protein içerir. Badem, B vitaminleri, ayrıca omega asitleri ve diğer faydalı elementler açısından zengin olduğu için erkek gücünü artırır. Cinsel organlara kan akışını sağlamak ve ereksiyonu iyileştirmek için günde 10 ila 12 fındık yeterlidir.
Gücü arttırmak için, bileşimde bademli sağlıklı bir içeceği bağımsız olarak hazırlayabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olacak:
- 6 badem;
- ½ çay kaşığı kakule tohumu
- 200 ml süt;
- bir yemek kaşığı bal.
Fındık, kakule homojen bir kütle elde edilinceye kadar bir blender ile ezilir, ardından karışıma belirtilen miktarda bal ve süt eklenir. İçecek en iyi yemeklerden önce içilir (yemeklerden 15 veya 20 dakika önce).
Fındık
Bu aynı fındık, sadece ekili. Yabani fındıklar daha küçük görünür, ancak onlardan elde edilen faydalar, ekili çeşitlerden daha az değildir. Ormanda vahşi bir "fındık" bulmayı başarırsanız, bunun büyük şans olduğunu düşünün ve tereddüt etmeden meyvelerini toplayın. Erkeklerin tüketmesi gereken fındık:
- prostat hiperplazisi ile;
- varisli damarlar ile;
- şeker hastalığı ile.
Kalori içeriği yüksektir, ancak minimum basit karbonhidrat içeriği vardır, bu nedenle fındıklar güvenli bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir. Genellikle ağırlığı optimal seviyelere düşürmeyi amaçlayan çeşitli diyet programları içerir. Günde 10-12 kuruyemiş günlük protein ihtiyacımızdır.
Çam fıstığı
Bunlar orijinal ve hoş bir tada sahip fındıklardır. Sağlıklı yağlar ve nadir amino asitler içerirler:
- triptofan;
- lizin;
- melatonin.
Vücuda günlük değerli K vitamini oranı vermek için günde bu ürünün yeterli 200 gramı. Proteinlerin sentezine katılır, kan bileşimini ve erkek gücünü iyileştirir. Erkeklere bu kuruyemişlere biraz bal eklemeleri veya taze salatalara koymaları tavsiye edilir.
Antep fıstığı
Pek çok insan, popüler bir bira atıştırması olduğu için tuzlanmış veya kızartılmış fıstıkları sever. Ancak tuzlu antep fıstığı böbrekler ve karaciğer için ciddi bir yüktür. Böyle bir ürünün herhangi bir yararlı özelliği yoktur. En iyi seçenek, tuz ve diğer tatlandırıcı katkı maddeleri içermeyen kuru veya kızarmış fındıklardır.
Antep fıstığı kullanarak lezzetli ve sağlıklı bir fındık ve çilek salatası yapabilirsiniz. Tarif şöyle görünüyor:
- taze çilek (150 gram);
- taze üzüm (150 gram);
- soyulmuş antep fıstığı (50 gram);
- mısır salatası (2-3 yaprak);
- zeytinyağı (2 yemek kaşığı).
Çilekler dörde bölünür ve üzümler ortadan ikiye kesilir. Çilekler antep fıstığı ile karıştırılır, ardından üzerlerine zeytinyağı ve salata eklenir.
Kaşu
Bu fındık, Brezilya ile birlikte, erkek gücünü artıran selenyum gibi bir element içerir. Kaju ayrıca şunları içerir:
- vitaminler;
- mineraller;
- selüloz.
Bu bileşim sayesinde bu kuruyemiş, taze meyve ve sebze salatalarıyla mükemmel bir şekilde uyumludur. Örneğin, aşağıdaki malzemelerden pancar, havuç ve kaju salatası hazırlanabilir:
- genç pancar (500 gram);
- havuç (250 gram);
- kaju fıstığı (50 gram);
- yoğurt (150 gram);
- biraz yeşil soğan (tatmak için);
- bal (1 çay kaşığı).
Pancarları ve havuçları soyun, kaba bir rende üzerine rendeleyin, soğan ve kajuları ekleyin ve son olarak yoğurtla baharatlayın. Ek olarak, zencefil veya önceden öğütülmüş hindistan cevizi bazen tada eklenir.
Gücü artırmak için fındık nasıl kullanılır?
Kuruyemişlerin kalori içeriği bilinmektedir: 100 gram herhangi bir ürün yaklaşık 500 kilokalori içerir (günlük kadın normunun üçte biri ve günlük erkek normunun dörtte biri). Ancak fındıkta bulunan kaloriler, lif içeriği nedeniyle vücut tarafından tam olarak emilmez. Basit bir ifadeyle, vücut fındıklardan alınan kalorileri onları emmek için harcar. Bu durumda asimilasyon yüzdesi 30 ila 40 arasındadır. Bu, gıdanın vücut tarafından işlenmesi bireysel bir mesele olduğu için ortalama bir göstergedir. Ancak akşamları çok fazla kuruyemiş yenmesi önerilmez. Kuruyemişlerin vücuda istenen faydaları getirmesi için bunlardan oluşan bir öğleden sonra veya sabah atıştırmalığı idealdir.
Fındıkların içerdiği kalorilerde aşırıya kaçmamak nasıl? Basit bir yol var: günlük oranları günde yaklaşık 20 gram ve parça parça şuna benziyor:
- ceviz - 6 ila 8 adet;
- cevizler - 10 ila 12 adet;
- yer fıstığı - 20 ila 25 adet;
- fındık veya fındık - 7 ila 10 adet;
- antep fıstığı - 30 ila 35 adet;
- badem - 15 ila 18 adet;
- brezilya fıstığı - 3 ila 4 adet;
- sedir - 100 adete kadar.
İyileştirici bir etki elde etmek ve kendinizi en iyi durumda tutmak için tatlıları ve tatlıları kuruyemişlerle değiştirin. Ayrıca, insanlar üzerinde herhangi bir kısıtlama varsa, et yemeklerinin yerini alabilirler. Kuruyemişler herhangi bir yulaf lapası veya kuru meyve ile iyi gider: bu şekilde kendinize lezzetli, besleyici ve sağlıklı bir kahvaltıyı kolayca ve hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Badem, ana yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce yenildiğinde en iyi şekilde emilir. Genel olarak, herhangi bir kuruyemiş türünün erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle her zaman en iyi seçeneği seçmek mümkündür.